Cum sa faci fata stresului din timpul unui interviu?
Pentru multe persoane aflate in cautarea unui loc de munca stresul este sinonim cu interviul.
Aceste persoane se streseaza inainte sa ajunga la interviu, se streseaza in timp ce se pregatesc pentru interviu pentru ca apoi sa ajunga din nou stresati de ceea ce vor purta la interviu, de ceea ce vor spune, daca cel care ii va intervieva va avea o parere buna despre ele si multe alte lucruri de acest gen.
Totusi, stresul cel mai mare apare adesea in timpul interviului si din cauza acestuia exista riscul sa o dai in bara. De asemenea, acest stres te poate bloca, panica, te poate face sa vorbesti fara sens, sa transpiri profund sau sa-ti pierzi ordinea de idei
Prin urmare, care e metoda de a ramane calm cand este absoluta nevoie? Relaxeaza-te! Cateva tehnici simple te pot ajuta sa te calmezi si sa-ti astamperi nervii din timpul interviului.
Avertizarea timpurie
- Sincronizarea inseamna totul. Nu exagera cu stresul inaintea unui interviu important.
- Soseste cu zece minute inainte de ora programata pentru interviu.
- Daca sosesti prea devreme, te vei aseza, vei astepta si vei incepe sa-ti pierzi rabdarea. Daca sosesti prea tarziu, te vei trezi alergand spre usa iar inima deja iti va bate cu putere in acel ultim minut.
- O pauza de zece minute inaintea interviului va fi un bun prilej pentru a-ti trage rasuflarea si pentru a te obisnui cu atmosfera. Mai este intr-adevar destul timp insa nu prea mult.
Imagineaza-ti
- Cu siguranta, iti poti transforma visul in realitate. Foloseste-ti imaginatia pentru a ramane calm in timpul interviului.
- Vizualizarea reprezinta o tehnica de relaxare prin care iti creezi o imagine mentala a stresului sau a unei situatii provocatoare. Astfel, te imaginezi ca vei avea succes in situatia de fata. Procedand astfel, vei fi pregatit mental pentru a face fata situatiilor din viata reala.
- Poti exersa aceasta vizualizare inaintea unui interviu. Pur si simplu inchide ochii si respira adanc. Imagineaza-ti ca il saluti plin de incredere pe cel care te chestioneaza si ca ii raspunzi cu usurinta la intrebarile dificile.
- Exerseaza ideea de reusita in imaginatia ta si curand ti se va intampla la fel si in realitate.
Relaxeaza-te!
- Un candidat relaxat inseamna un candidat increzator in jobul pe care si-a propus sa-l obtina.
- Arata-i celui care te chestioneaza ca esti calm, linistit si controlat in timpul interviului. Probabil, acesta va presupune ca vei fi la fel de rezistent si la locul de munca.
Foloseste aceste sfaturi pentru a ramane relaxat in timpul unui interviu:
- Respira adanc si incet (si in liniste, bineinteles)
- Aseaza-te drept si nu-ti incrucisa picioarele sau bratele
- Vorbeste incet si fa pauze dese pentru respiratie
- Tine-ti mainile si barbia relaxate
Zambeste intr-adevar acest lucru poate fi contagios!
Fa pauze, nu intra in panica!
- In timpul oricarui interviu exista intotdeauna ceva care nu merge conform planului. Fie este vorba de un moment de liniste apasatoare, fie te incurci in cuvinte sau te pierzi la o intrebare grea.
- Nu intra in panica. Acum este momentul potrivit pentru a-ti testa puterea de a te relaxa.
- Este mult mai usor sa-ti controlezi teama si panica inca din primele momente decat sa incerci sa te linistesti o data ce acestea au inceput deja sa-ti iasa de sub control.
- Cand simti ca incepi sa intri in panica si nu te mai poti concentra, opreste-te. Spune-ti in sinea ta ca esti capabil sa faci acest lucru. Respira adanc. Concentreaza-te din nou. Dupa aceea, vei putea continua interviul.
- O pauza de zece secunde este tot ce ai nevoie pentru a redeveni calm si stapan pe sine. Cu siguranta, cel care te intervieveaza nici nu va observa acest lucru.
Lasati un comentariu
Pentru a scrie un comentariu trebuie sa va autentificati. Va rugam apasati aici pentru a va autentifica.